本日も、子供達と空手の稽古です。
こういった格闘技漬けの生活を送っていて思うこと「究極の健康法とアンチエイジング法は”運動”」だと痛感します。
かつ、障害スポーツとして、精神的なストレスにならず目標を持ちながら行えるスポーツが理想だと思います。楽しみつつスポーツできるなら、どんなスポーツでも良いと思います。
1年で最大10kg、現在8kgくらいの減量をして言われることは、若くなったということです。
マイナス5歳ともよく言われます。
実際、体年齢的には、20代になったので、マイナス10歳です。
(もうすぐ健康診断。食事制限も行い、さらに体を絞って臨みたいと企んでいます。)
運動は、適度に続けることで、健康に良いことはわかっています。ただし、運動強度が強すぎると、逆にストレスになることも明らかになっています。
私の打撃系格闘技は、運動強度としても強すぎるスポーツなのですが、ストレス解消という面では、私にとってこれ以上のスポーツはないと考えています。
私の場合、ウォーキング、ランニング、筋トレも、健康のために強制的にやらされているような感覚になり、ストレスを生む部分もあります。
だから、こういった好きなことで運動する選択肢を選んでいます。
そして、運動強度が高すぎることは認識しているため、アミノ酸を中心としたサプリメントなどでのケアも忘れません。
さあ、今日も頑張ります!
こういった格闘技漬けの生活を送っていて思うこと「究極の健康法とアンチエイジング法は”運動”」だと痛感します。
かつ、障害スポーツとして、精神的なストレスにならず目標を持ちながら行えるスポーツが理想だと思います。楽しみつつスポーツできるなら、どんなスポーツでも良いと思います。
1年で最大10kg、現在8kgくらいの減量をして言われることは、若くなったということです。
マイナス5歳ともよく言われます。
実際、体年齢的には、20代になったので、マイナス10歳です。
(もうすぐ健康診断。食事制限も行い、さらに体を絞って臨みたいと企んでいます。)
運動は、適度に続けることで、健康に良いことはわかっています。ただし、運動強度が強すぎると、逆にストレスになることも明らかになっています。
私の打撃系格闘技は、運動強度としても強すぎるスポーツなのですが、ストレス解消という面では、私にとってこれ以上のスポーツはないと考えています。
私の場合、ウォーキング、ランニング、筋トレも、健康のために強制的にやらされているような感覚になり、ストレスを生む部分もあります。
だから、こういった好きなことで運動する選択肢を選んでいます。
そして、運動強度が高すぎることは認識しているため、アミノ酸を中心としたサプリメントなどでのケアも忘れません。
さあ、今日も頑張ります!
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